Flytte Hjemmefra
 

Balancepude | Se video og priser på balancepuder her

Skrevet af Lars Bo Thomsen d. 09-03-2014 kl. 09:51

En balancepude er en pude, som kan bruges til træning af balance, stabilitiet og koordination af bl.a. ankler og ryg.

Balancepuden er typisk lavet af gummi og skal pustes op. Alt afhængig af, hvor meget du puster den op, jo sværere er det at holde balancen på den.

Sådan bruger jeg balancepuden til ankeltræning

Jeg har i længere tid haft problemer med min mobilitet i min ankel, da jeg har en gammel fodboldskade.

Træningen med mit vippebræt var gået i stå og derfor søgte jeg råd og hjælp hos min fysioterapeut, Aarhus elite.

Efter at have lavet nogle enkelte øvelser på en balancepude, anbefalede fysioterapeuten mig, at jeg skulle udskifte mit vippebræt med en balancepude.

Video af en af de mange øvelser, man kan lave på en balancepude

Jeg bruger hver dag 10-15 min på at balancere på en fod på min balancepude. Se hvordan i videoen her:

Jeg prøver altid at få denne slags træning ind i en rutine, så jeg får det gjort. Den måde jeg laver ankeltræning med min balancepude, sker ved at jeg har placeret puden ved siden af vores håndvask på toilettet. Når jeg så skal børste tænder tager jeg den frem og træner. Det giver en god udfordring at lave noget andet, når man står på sin balancepude, da man derved kommer ud i nogle yderpositioner og udfordrer sig selv.

Hvor skal man købe en balancepude, og hvad er priserne?

Jeg har måtte erkende, at en balancepude i Danmark ikke bliver meget billigere end cirka 200 kr.

Jeg har undersøgt på diverse udenlandske webshops som Amazon, e-Bay osv., men her bliver fragtomkostningerne simpelthen for store.

Derfor har jeg lavet denne liste over billige online forhandlere af balancepuder:

Oppustelige balancepuder

Disse er gode til både at sidde på og træne ankler.

Billig balancepude - air disc


Air Disc balancepude - 199 kr.
Denne balance er den billigste, som jeg har fundet. Jeg har selv denne balancepude, dog i blå farve. Den kan klart anbefales.

Køb balancepuden hos Go-motion

 

Billig balancepude - soft balance


Abilica Soft Balance balancepude - 295 kr.
Denne balancepude har jeg ikke selv erfaring med, men det ser ud til at være god kvalitet. Puden har desuden indbygget håndtag, hvilket gør den lidt mere praktisk at have med eller hænge op.

Køb balancepuden online her

 

Balancepude lavet i skum

Bemærk: Jeg har ikke selv en balancepude lavet i skum. Jeg har dog prøvet dem hos min fysioterapeut, som selv mente, at de lige er “en tand” bedre end de oppustelige.

Billig balancepude - BalancePad

Abilica BalancePad - 245 kr.
Oval balancepude, som er billig og ideel til balancetræning.

Køb den ovale balancepude online her

 

Billig balancepude - balancePad Maxi


Abilica BalancePad Maxi - 495 kr.
Denne store balancepude er velegnet til balancetræning på to ben samt som underlag til skulder-, knæøvelser osv.

Køb den store balancepude online her

 

Billig balancepude - sort


Balancepude i skum - 449 kr.
Denne balancepude i skum er på størrelse med “Abilica BalancePad Maxi”. Den er lavet i et slidstærkt materiale, som har anti-slip og er vandafvisende.

Køb stor balancepude i slidstærkt materiale her

Skriv en kommentar til Balancepude | Se video og priser på balancepuder her

Vi vil elske hvis du skriver en kommentar!